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Ein klassischer Recovery Shake besteht aus Maltodextrin / Dextrose und Whey Protein
Vitamin D3 in Tablettenform
Zwischendurch / Vor der Nachtruhe: 1 Mal täglich 30g Casein Isolate (2 Messlöffel) mit 300ml Wasser in einem Shaker / Mixer zubereiten
Dies kann zum Beispiel bei Personen mit stark beanspruchten Gelenken
Zink trägt ausserdem zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Vitamin C Retard Hautpflege Serum Ein klassischer Recovery Shake bestehtRetardiertes Vitamin C und sekundre Pflanzenstoffe Vegane Tabletten mit 500mg Vitamin C, Hagebutten Extrakt und Bioflavonoiden aus Citrus Sinensis Extrakt. Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren. Die Aufnahme von diesem Vitamin C erfolgt kontinuierlich ber mehrere Stunden (retardiert). Dadurch wird die Resorption verbessert. Wirkung von Vitamin C Vitamin C trgt zur normalen Funktion des Immun und Nervensystems sowie zur
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