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Dazu gehören auch die fünf Herzfrequenzbereiche und wie lange du im jeweiligen Bereich warst

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Saftiges Apfelbrot wie von Oma Zutaten Für den Teig: 500 g Äpfel - geviertelt und entkernt 1 EL EL Zitronensaft 100–150 g Zucker - Kokosblütenzucker, brauner Rohrzucker oder Birkenzucker – je nach Süße der Äpfel 1 TL Vanilleextrakt 150 g gehackte Walnüsse oder Haselnüsse - vorzugsweise angeröstet 150 g Rosinen oder gewürfelte Backpflaumen - optional 500 g Mehl - Dinkel oder Weizen, Type 405–630 1 Päckchen Backpulver - gern Weinstein-Backpulver 1 TL Zimt Je 1 Prise Nelken und Kardamom 1 Prise Salz Optional: etwas Lebkuchengewürz - besonders zur Weihnachtszeit Zubereitung Vorbereiten Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen

In den natürlichen Luftpolstern des Lammfells bildet sich eine angenehme Wärme