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Dehnübungen gegen Hand- und Handgelenksschmerzen vom Radfahren Dehnübungen gegen Hand- und Handgelenksschmerzen vom Radfahren umfassen Handgelenksbeugung und -streckung, Handflips, radiale und ulnare Abweichung des Handgelenks, Dehnung der Handgelenkstrecker, Dehnung der Handgelenkbeuger, das Gebetsdehnen (Prayer Stretch), Handgelenksrotation, seitliche Dehnung, sitzende geballte Fäuste, Handflächenimpulse sowie Dehnungen für Daumen und oberen Handgelenksbereich

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Treppen sind weit mehr als nur ein Mittel, um von einer Ebene zur nächsten zu gelangen, sie bieten oft ein ungenutztes Potenzial: den Platz unter der Treppe